こんなお悩み、ありませんか？
- 猫背・姿勢が悪いと感じている
- なんとなく「腰が反っているなぁ」と感じている
- 産後の骨盤のゆがみが気になる
- なかなか治らない腰痛をどうにかしたい
- ポッコリお腹が恥ずかしい
- 気分が落ち込みやすく、元気がないと言われる
ひょっとすると、これらのお悩みは、猫背や反り腰などの姿勢の歪みが原因かもしれません！
そもそも猫背・反り腰ってどんな状態？
人間の背骨は大きく分けて
頚椎 7個
胸椎 12個
腰椎 5個
仙椎 1個
の合計25個の椎骨からできています。
これらの骨を横から見ると、頚椎、胸椎、腰椎、仙椎はそれぞれ前後に弯曲しています。
頚椎と腰椎は前弯（前側に丸み）、胸椎と仙椎は後弯（背中側に丸み）しており、これを生理的弯曲と呼び、背骨はこのカーブで全身を支えているのです。
猫背
猫背とは、この中でも特に胸椎の後弯が強くなり、背中が丸まった状態を指します。
猫背状態が強くなると、身体に色々な不具合が発生したり、見た目の印象も悪くなってきます。猫背は生まれつきである可能性は低く、普段の生活や運動不足による体幹の筋力低下が原因で引き起こされる後天的なものなのです。この状態が続くと、ストレートネックや肩こり、腰痛、呼吸器機能や循環機能の低下、内臓下垂などの症状があらわれます。まさに百害あって一利なしの体勢と言えるでしょう。
反り腰
次に反り腰ですが、今度は腰椎の前弯が強くなり、本来であれば後傾になっているはずの骨盤（仙椎）がより垂直に近くなっている状態を指します。
反り腰の原因は様々ですが、加齢や運動不足による筋力の低下、体重の増加、出産による骨盤の開き、またはヒールの高い靴などが大きな原因といわれています。反り腰の状態が続くと、慢性的な腰痛、太ももの張りや痛み、足のむくみや冷えといった症状があらわれてきます。さらに状態が悪化すると、脊柱管狭窄症や坐骨神経痛を引き起こす原因にもなるといわれています。また下腹が出てきたり、お尻が垂れてきたりと、外見的にも良くない状態になりやすいのです。
どちらの状態も、いますぐ生命にかかわるようなものではありませんが、長年の蓄積によって肉体的にも精神的にもよくない影響があり、可能であれば一刻も早く改善すべき症状であるといえます。
そんな猫背や反り腰を改善するには、どのような方法が良いでしょうか。
日々の厳しいトレーニングは不要！
EMSによる姿勢の矯正とは？
EMSとは、Electrical（電気的）Muscle（筋肉）Stimulation（刺激）の頭文字で、皮膚につけたパッドから、特定の筋肉に直接電気刺激を与えることにより、無理なく筋肉を動かし局所的にトレーニングを行うことができる機器です。
トレーニングする部位や強度を細かく調節することができるため、スポーツに必要な体幹トレーニングや高齢者の健康維持といった、男女・年齢問わず幅広い方にご使用いただける機器です。また、このEMSは猫背や反り腰を改善するためにも最適な機器でもあります。
インナーマッスルに届く高周波
実は筋肉は大きく分けて2層構造になっています。表層はアウターマッスルと言われ、ご自身での筋トレで鍛えることが比較的容易な筋肉のことです。しかし、深層にある筋肉はインナーマッスルと呼ばれ、単なる筋トレでは非常に鍛えづらい筋肉です。当院で扱うEMSは、最大16,000Hzの高周波に対応しており、脊柱を支える広背筋や脊柱起立筋といったアウターマッスルだけではなく普段の筋トレでは鍛えづらい奥深い多裂筋や腹横筋、腰方形筋といったインナーマッスルを無理なく鍛えることで、姿勢を矯正することが可能です
安全に部分的なトレーニングができる
EMSは改善したい部位に直接貼って電気を送ることで、トレーニングしたい箇所だけをピンポイントに刺激することができます。 身体構造を深く理解しているスタッフが、お客様一人一人の体型や症状に合わせて刺激を与える位置や強度を調節しますので、安全かつ効果的に筋力を増強し、状態を改善させることができます。
横になっているだけで楽々トレーニング
鍛えたいところにパッドを貼って直接刺激を与えますので、寝ているだけで狙った部分の筋肉を無理なくトレーニングすることが可能です。例えば腹直筋の場合、EMSは約20分で6000回腹筋を行ったのと同じ効果があるといわれています。運動はしたいけど時間がなくて……といった方にも非常におすすめです。
EMSで姿勢美人に！
色んな要因でインナーマッスルの筋力が低下することにより、骨盤を正しい位置にキープすることが困難になります。骨盤が後ろに倒れてしまうと猫背になり、逆に骨盤が前に倒れていると反り腰になるといわれています。
骨盤を正しい位置にキープするために必要なものはなんでしょうか？
答えはもちろん「筋肉」です。EMSを使用することで、過酷な筋力トレーニングを行うことなく骨盤の位置を保つために必要な筋力をつけることが可能です。
それにより猫背や反り腰が改善され、格段に姿勢が良くなります。また、猫背や反り腰による様々な症状の改善に加えて、呼吸がしやすく声が出しやすくなります。
他にも猫背を改善することによって結果として身長も伸び、さらに循環が改善することによって冷え症やむくみなどが改善されたりと、様々な副次的な効果も見込めます。
是非当院の反り腰矯正・姿勢矯正でお悩みを解消し、誰もが羨む姿勢美人になってください！
